مدیریت و اخلاق
دنیا امروزنیازمند مدیران با اخلاق است
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


اگر می‌خواهید در اوج بمانید، باید به همان اندازه سخت‌تر كار كنید.

مدیر وبلاگ : دکتر بهرام جاویدی نژاد

 

اذان

 

آﯾﺎ ﻣﯿﺪﺍﻧﯿﺪ: ﺩﺭﻃﻮﻝ24 ﺳﺎﻋﺖ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ، ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﺻﺪﺍﯼ ﺍﺫﺍﻥ

 ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﮐﺮﻩ ﺯﻣﯿﻦ ﻗﻄﻊ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ!

 

ﺻﺪﺍﯼ ﺍﺫﺍﻥ ﺩﺭﮐﺮﻩ ﺯﻣﯿﻦ ﺩﺭﺗﻤﺎﻡ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯﻗﻄﻊ ﻧﻤﯿﺸﻮﺩﻭﺩﺭ

ﻫﺮﻣﻨﻄﻘﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺮﺳﺪﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺭﺟﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺁﻏﺎﺯﻣﯿﺸﻮﺩ .

 

ﮔﻔﺘﻦ ﺍﺫﺍﻥ 4ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺯﻣﺎﻥﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺯﻣﯿﻦ ﺩﺍﺭﺍﯼ 360 ﺧﻂ ﻓﺮﺿﯽ

 ﺍﺯﻗﻄﺐ ﺷﻤﺎﻝ ﺑﻪ ﻗﻄﺐ ﺟﻨﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﺎﺩﻝ 360 ﺩﺭﺟﻪ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ؛ 

ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﻇﻬﺮﺷﺮﻋﯽ ﺩﺭﺧﻂ1 ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯿﺸﻮﺩ، 4 ﺩﻗﯿﻘﻪ 

ﻃﻮﻝ ﻣﯿﮑﺸﺪﺗﺎ ﻇﻬﺮﺷﺮﻋﯽ ﺩﺭﺧﻂ 2 ﺷﺮﻭﻉ ﺷﻮﺩ،ﻭﺍﯾﻦ ﻣﺪﺕ ﻣﻌﺎﺩﻝ

 ﺯﻣﺎﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺧﻂ ﯾﮏ ﺍﺫﺍﻥ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ . ﺑﻪ ﺍین ﺗﺮﺗﯿﺐ 360 ﺿﺮﺑﺪ

ﺭ 4ﻣﯿﺸﻮﺩ 1440 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﮐﻪ ﻣﻌﺎﺩﻝ24 ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺳﺖ .....

 

ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻛﺒﺮ ... 

اینجاست که خدای متعال خطاب به پیامبرش (ص) میفرماید:

 

"و رفعنا لک ذکرک" یعنی ذکر و یاد تو را بلند کردیم... 

یعنی حداقل 

در هر اذان که یادی از پیامبر میشود و اسم مبارکش ذکر میگردد. 

پس هیچ دقیقه ای روی کره ی زمین نیست مگر آنکه اسم رسول خدا 

آورده شود ....






نوع مطلب : اخلاقی، 
برچسب ها : اذان،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
چهارشنبه 22 اسفند 1397

 

در افسانه ها آمده است كه روزی سلیمان نبى مورچه ای را 

در پای کوهی دید که مشغول جابجا کردن خاک های پایین کوه بود.

از او پرسید: چرا این همه سختی را متحمل می شوی؟

مورچه گفت: معشوقم به من گفته اگر این کوه را جابجا کنی به

 وصال من خواهی رسید و من به عشق وصال او می خواهم این کوه را جابجا کنم.

حضرت سلیمان فرمود: تو اگر عمر نوح هم داشته باشی 

نمی توانی این کار را انجام بدهی.

مورچه گفت: "تمام سعی ام را می کنم!"

سلیمان که بسیار از همت و پشتکار مورچه خوشش آمده بود 

به اذن خدا برای او کوه را جابجا کرد.

مورچه رو به آسمان کرد و گفت: خدایی را شکر می گویم که در راه  

عشق، پیامبری را به خدمت موری در می آورد...






نوع مطلب : اخلاقی، 
برچسب ها : عشق، پیامبری را به خدمت موری در می آورد،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 21 اسفند 1397

 

دقت کردید انسان‌های صادق، به صداقت حرف هیچ‌کس شک نمی‌کنند

 و حرف همه را باور دارند.

انسانهای دروغگو تقریبا حرف هیچ‌کس را باور ندارند و معتقدند 

که همه دروغ می‌گویند.

 

انسانهای امیدوار همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند.

انسانهای ناامید همیشه آیه یاس می‌خوانند.

 

انسانهای حیله‌گر معتقدند که همه مشغول توطئه هستند.

انسانهای شریف همه را شرافتمند می‌دانند.

 

انسانهای بزرگوار بیشترین کلامشان، تشکر از دیگران است.

انسانهای تنگ نظر هر کاری برای هرکس انجام دهند، چندین

 برابر می‌بینندش.

 

انسانهای متواضع تقریبا در مقابل خواسته همه دوستان می‌گویند:

 چشم سعی می‌کنم.

انسانهای پرتوقع انتظار دارند همه در مقابل حرف‌هایشان 

بگویند چشم.

 

انسانهای دانا در جواب بیشتر سوالات می‌گویند: نمی‌دانم.

انسانهای نادان تقریبا در مورد هر چیزی می‌گویند: 

من می‌دانم!!!

 

 

شما دنیا را آنگونه می‌بینید که خود هستید...






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دقت کردید انسان‌های صادق، به صداقت حرف هیچ‌کس شک نمی‌کنند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 21 اسفند 1397

 

 

آیا ماهی ها هم می خوابند؟.

    مهشید نادری از ما پرسیده كه آیا ماهی ها هم می خوابند؟

 پس چشم آن ها همیشه باز است!

 بله، ماهی ها هم هنگام خستگی می خوابند، اما خواب آن ها

شباهتی به خواب انسان ها ندارد. ماهی ها هنگام خستگی دست از

تكاپو می كشند و آرام و بی حركت در آب غوطه ور می شوند، اما

 در این حالت مغزشان به فعالیت خود ادامه می دهد و كاملاً هوشیار

 است. به همین دلیل ماهی ها در هنگام خواب و استراحت با هوشیاری

 به خطرهایی كه تهدیدشان می كند واكنش نشان می دهند.

    پژوهشگران با بررسی فعالیت مغز انواع ماهی ها دریافته اند

 هیچ گونه تفاوت الكتریك بین فعالیت های مغز آن ها در هنگام

خواب و بیداری وجود ندارد. بنابراین ماهی ها مانند انسان ها

 نمی خوابند و خواب نمی بینند، فقط آرام و بی حركت در آب شناور

 می مانند. شما بارها ماهی ها را در این وضعیت دیده اید.

 اما چرا چشم ماهی ها همیشه باز است؟ چرا آن ها با چشم باز می خوابند؟

علت آن این است كه هیچ یك از انواع ماهی ها پلك ندارند.

    یكی از دلایل لزوم وجود پلك در انسان ها و حیوان ها حفظ

 رطوبت چشم است. آب به عنوان محیط زندگی ماهی به سادگی

 رطوبت چشم آن ها را تامین می كند و آن ها را از داشتن پلك

بی نیاز می كند. بنابراین چشم هایی كه پلك ندارند در هر شرایطی باز هستند.

    سوال دیگر این است كه چرا دهان و گوش های ماهی در هنگام

 خواب همچنان باز و بسته می شود؟ ماهی ها با باز و بسته كردن

مرتب دهان و از طریق آبشش نفس می كشند. بسته نگه داشتن دهان

 و گوش های ماهی باعث خفگی آن ها می شود. وقتی ماهی در

 شرایطی گرفتار شود كه نتواند دهان و گوش هایش را

حركت دهد در همان اعماق آب خفه خواهد شد.

    از طرفی باز و بسته كردن دهان ماهی ها فقط برای تنفس نیست.

آن ها از این طریق میزان آب مورد نیاز بدنشان را هم تامین

می كنند. البته میزان آب مورد نیاز بدن ماهی به شرایط و مكان زندگی

 آن ها بستگی دارد. ماهی هایی كه در آب های شور زندگی می كنند

 سلول های خاصی در مری و كلیه هایشان دارند كه

 آب شور نوشیده شده توسط ماهی را تصفیه می كنند.

    نویسنده: محمد رفیعی






نوع مطلب : علمی، 
برچسب ها : آیا ماهی ها هم می خوابند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 21 اسفند 1397

 

من یک عمه ام:

 

عمه نیستی که بدانی وقتی خبر پدر شدن برادر را میشنوی روح

 تازه به جانت می آید و دلگرم میشوی به پشتی که از آن

 متولد شدی. عمه نیستی که بدانی وقتی برادرزاده ات میخندد، 

دندانش نیش میزند، حرف میزند، راه میرود و قد میکشد، 

تو میمانی و یک دنیا عشق به لحظه لحظه هایش. 

عمه نیستی که بدانی وقتی برادرزاده ات با صدای شیرینش

 صدایت میکند، درست همان وقتی که میگوید: 

"عمه" هر بار ته دلت از جا کنده میشود،

 انگار عاشقی. گویی عشقی شیرین تر از عمه به بچه ی برادر نیست.

 عمه نیستی که بدانی، غم برادرزاده آتش به جانت می کشد،

 پیرت میکند و خرمن خرمایی رنگ گیسوانت را سفید. 

آنقدر که مجبوری زیر تلی از رنگ های شیمیایی پنهانشان

 کنی که ندانند غمت را. حاضری جانت را بدهی برای یک

 لحظه لبخند از ته دلش. حال هر گزافی از هر جایی پشت 

سر عمه بودنمان، چیزی از عمه بودنم کم نمی کند. برای من 

که حاضرم تمام دردهای عالم را به جان بخرم، تا بخندد و

 هر لحظه شاد شاد شاد باشد.

عمه نیستی که بدانی

 






نوع مطلب : اخلاقی، 
برچسب ها : من یک عمه ام، عمه نیستی که بدانی،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 21 اسفند 1397

 

 

 

دل می‌شکند، مغز فرمان می‌دهد و قلب آسیب می‌بیند :

وقتی ناراحت می‌شوید و دل‌تان می‌شکند، قلب شما اذیت می‌شود و 

این فرآیندی است که احتمالا توسط مغز انجام می‌شود. این نتیجه

 تحقیق دانشمندان سوئیسی در مورد وضعیت نادری به نام سندرم

 “قلب شکسته” است.

این نارسایی خیلی سریع رخ می‌دهد و زمان آن معمولا پس از یک

 واقعه استرس‌زا یا احساسی مانند سوگواری است. در مورد این قضیه

 اطلاعات زیادی در دسترس نیست ولی “نشریه قلب اروپا” می‌گوید که

 مغز در واکنش نسبت به استرس نقش ایفا می‌کند.

نفس‌تنگی و درد؛ سندروم قلب شکسته چیست؟

این سندرم به نام “سندرم تاکوتسوبو” هم شناخته می‌شود. دلیل

 این نامگذاری، شکل قلب افراد دارای این شرایط است که به کوزه‌ای

 ژاپنی به همین نام شباهت دارد. دلیل سندرم قلب شکسته می‌تواند

 شوکه شدن فرد باشد. این بیماری با حمله قلبی ناشی از انسداد عروق

 متفاوت است اما شباهت‌هایی هم به آن دارد؛ از جمله تنگی نفس و 

احساس درد در قفسه سینه.

اغلب یک واقعه ناراحت‌کننده عامل شروع بیماری است اما اتفاقات 

خیلی هیجان‌انگیز مانند عروسی یا پیدا کردن شغل جدید هم می‌تواند 

با آن مرتبط باشد. شاید بیماری موقتی باشد و عضلات قلب پس از چند 

روز، هفته یا ماه خودشان را بازسازی کنند، ولی برای برخی این نارسایی 

می‌تواند به مرگ هم منجر شود. گفته می‌شود که سالانه حدود ۲۵۰۰ نفر

 در بریتانیا به این بیماری مبتلا می‌شوند. هنوز دلیل قطعی این بیماری 

مشخص نیست اما دانشمندان معتقدند که می‌تواند با بالا رفتن میزان

 هورمون‌های استرس مانند آدرنالین مرتبط باشد.

اسکن قلب مبتلا به تاکوتسوبو، شکل غیر طبیعی آن را نشان می‌دهد.

دکتر یلنا قدری و همکارانش در بیمارستان دانشگاه زوریخ، فرآیندی 

که در مغز ۱۵ بیمار مبتلا به قلب شکسته رخ داد را زیر نظر گرفتند. 

اسکن‌های مغزی نشان از تفاوت‌های قابل توجه بین آن‌ها و اسکن

 مغزی ۳۹ فرد سالم داشت. در مغز آن‌ها بین قسمت‌هایی که در

 کنترل احساسات دخیل هستند همکاری کمتری با قسمت‌هایی

 که اعمال ناخودآگاه یا خودکار مثل ضربان قلب را کنترل می‌کنند، 

دیده شد. این‌ها قسمت‌هایی از مغز هستند که تصور می‌شود، واکنش 

ما نسبت به استرس را کنترل می‌کنند.

دکتر قدری گفت: “احساسات در مغز پردازش می‌شوند و بنابراین 

منطقی است که بیماری در مغز ایجاد شود و تاثیر آن تا قلب ادامه پیدا کند.”

مسیر دقیق این فرآیند هنوز مشخص نیست و هنوز به تحقیق 

بیشتری نیاز دارد. اسکن مغزی بیماران قبل یا زمانی که سندرم قلب 

شکسته آن‌ها گسترش می‌یابد در دسترس نیست و در نتیجه 

دانشمندان نمی‌توانند بگویند که کاهش ارتباط بین بخش‌های مغز 

موجب سندرم تاکوتسوبو می‌شود یا برعکس. جوئل رز، مدیر 

اجرایی “موسسه بیماری‌های ماهیچه‌ای قلب” بریتانیا، گفت:

 “این بخشی مهم از تحقیقی است که به ما کمک می‌کند تا 

آگاهی‌مان راجع به ماهیچه‌های قلب را شکل دهیم؛ بخشی

 که تا به حال شبیه یک معما بوده

پروفسور دانا داوسن از دانشگاه آبردین هم در این رابطه گفت: 

“این تحقیق پشتیبان عملکرد متقابل مغز و قلب در تاکوتسوبو است؛ 

فرضیه‌ای که ما مدت‌ها نسبت به آن م

طمئن نبودیم.”






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : دل می‌شکند، مغز فرمان می‌دهد و قلب آسیب می‌بیند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
سه شنبه 21 اسفند 1397

 

 لذت عاشق‌شدن را

از خودتان دریغ نکنید.که یک

آن می‌بینید در آستانه،

 پنجاه سالگی هستید

و هنوز عاشق نشده‌اید!

 عاشق که باشید،

هیچ‌وقت سنتان به‌پنجاه

 نمی‌رسد

 اگه‌معشوق در "زندگی‌‌ات"

باشد

همیشه بیست ساله می‌مانید و شاداب






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : لذت عاشق‌شدن را از خودتان دریغ نکنید،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397

 

هرگز نمازت را ترک مکن  ‍

 

میلیون ها نفر زیر خاک بزرگترین آرزویشان بازگشت به دنیاست ؛

 

تا " سجده " کنند، فقط یک سجده

 

از پاهایی که نمی توانند تو را به ادای نماز ببرند، انتظار نداشته باش که تو را به بهشت ببرند..

قبرها، پر است از جوانانى که

میخواستند در پیری توبه کنند...

رسول الله صلےالله علیه وآله فرموده اند

نماز صبح : نور صورت

ظهر : بركت رزق

عصر : طاقت بدن

مغرب : فایده فرزند

عشاء : آرامش

می بخشد.






نوع مطلب : اخلاقی، 
برچسب ها : هرگز نمازت را ترک مکن،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397
 

 

فرهنگ دید و بازدید عید

۱- قبل از رفتن به مهمانی، با میزبان تماس گرفته و با وی هماهنگی كنیم.

۲ - بهتر است از میزبان بخواهیم خود وقت مناسب را تعیین كند.

۳ - اگر برای اولین بار به منزل كسی می‌رویم، بهتر است دست خالی نرویم

 و با توجه به شرایط ِمیزبان و در حد توان هدیه‌ای ببریم.

۴ - در پذیرایی، محدودیت‌های میزبان را درك كنیم و انتظارات بیش از حد توان او نداشته باشیم.

۵ - موضوعات اختلاف‌ برانگیز مطرح نكنیم و مهمانی را به میدان جنگ و جدل تبدیل نكنیم.

از بحث سیاسی پرهیز کنیم و با کنایه صحبت نکنیم.

 

۶ - احترام میزبان را نگه داریم و از محكوم كردن او و به كرسی نشاندن

 حرف خویش پرهیز کنیم.

۷ - در جمع، از ثروت و دارایی‌ها و افتخارات خویش تعریف نكنیم و 

از شغل و مقام پردرآمد و پولساز خود صحبت نكنیم، به ویژه اگر 

مخاطبمان فاقد آنها باشد.

۸ - از گله‌گذاری و غیبت در مهمانی‌ بپرهیزیم و پشت‌ سر مهمانان، 

میزبان، دوستان و نزدیكانمان بدگویی نكنیم.

 

۹ - به عنوان میزبان، با مهمانان خود به گرمی رفتار كنیم. از درد و غم، ب

یماری و گرفتاری‌های روزمره خود برای مهمانان داستان نسازیم.

۱۰ - اگر در منزل خود عادت غذایی یا آداب خاصی داریم كه میزبان 

قادر به برآورده‌ كردن آن نیست از وی تقاضای آن را نكنیم 

(باعث دردسر یا شرمندگی او نشویم).

۱۱ - در خوردن غذا مانند منزل خود رفتار نكنیم و از پرخوری بپرهیزیم.

۱۲ - در مهمانی از میزبان راجع به شغلش و میزان درآمدش نپرسیم. 

از میران حقوق و دارائی نپرسیم.

 

۱۳ - فراموش نكنیم ما حق نداریم ‌دكوراسیون منزل میزبان را تغییر دهیم.

پرده را کنار نزنیم و یا روشنایی را کم و زیاد نکنیم.

۱۴ - در مهمانی‌ تمام‌ وقت را با یك نفر از حاضران به گفت‌ و گو نپردازیم، 

طوری كه گویی شخص دیگری در آن محل حضور ندارد.

۱۵ - كودكان خود را كنترل كنیم تا باعث زحمت برای میزبان نشویم.

۱۶ - در زمان نشستن، ما تابع میزبان هستیم، اگر به ما تعارف كردند كه 

جای خاصی بنشینیم، حتما رعایت كنیم.

 

۱۷ - راجع به قیمت مبل و فرش و وسایل دیگر منزل میزبان نپرسیم.

۱۸ - در میهمانی‌ها موج منفی ندهیم واز شایعه پراکنی و سیاه‌نمایی دوری کنیم.

۱۹ - با لباس و طلا و ظاهر آنچنانی خود، فخر فروشی نکنیم.

۲۰ -در دید و بازدیدها از تجربیات گذشته بگوییم و دست و زبانمان خیر باشد.

چه بسا در این دید وبازدیدها گره از کار و زندگی کسی باز شود



نوع مطلب : اجتماعی، 
برچسب ها : فرهنگ دید و بازدید عید،
لینک های مرتبط :
دکتر بهرام جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397

 

آلزایمر گریبانگیر جهان شده است :

رئیس هیئت مدیره انجمن آلزایمر استان همدان با بیان اینکه بیماری دمانس یا آلزایمر در سطح جهان فراگیر شده است و در هر 3 ثانیه یک نفر مبتلا می‌شود؛ از ابتلا بسیاری از سالمندان به این بیماری در ایران خبر داد.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، دکتر علی اکبر رضایی در همایش آشنایی با بیمار دمانس و آلزایمر اظهار کرد: وزن طبیعی مغز انشان 1400 گرم است که با افزایش سن وزن آن کاهش یافته و فرد در سنین بالا دچار فراموشی و انزوای عقلی می‌شود.

وی ادامه داد: انحلال سلول‌های مغزی از دهه سوم شروع و در دهه ششم علائم خود را نشان می‌دهد به‌طوریکه با افزایش سن، احتمال ابتلا به آلزایمر 40 درصد افزایش می‌یابد و به همین علت افراد مسن باید حافظه مداوم خود را توسط پزشکان و انجام اقدامات لازم محک بزنند.

دکتر رضایی با اشاره به اینکه مغز اکسیژن و قند را ذخیره نمی‌کند افزود: با توجه به عدم ذخیره اکسیژن و قند توسط مغز و در صورت افت این دو مورد فرد دچار مرگ مغزی شده و این موضوع نشان دهنده حیاتی بودن این دو مورد در کالبد انسان است.

وی در رابطه با سرعت گردش خون در اطفال و کاهش آن در میانسالی بیان کرد: با افزایش سن، میزان کیفیت عملکرد انسان کاهش یافته و هنگامی که فرد در دهه هفتم وارد می‌شود وزن مغز آن از 10 تا 15 درصد و میزان ضربان قلب 35 درصد کاهش می‌یابد.

دکتر رضایی تصریح کرد: مراقبت و نظارت از سالمندان باید بیشتر از دوران جوانی باشد چرا که آنها بیش از جونانان در معرض شکستگی مفاصل، سکته قلبی و مغزی،اختلال در تفکر و تعقل و بیماری‌های دیگ هستند.

وی خاطرنشان کرد: بیماری آلزایمر به 2 دسته قابل درمان و غیر قابل درمان تقسیم می‌شود که آلزایمر بر اثر تومور مغزی غیرقابل درمان و بر اثر افسردگی از نوع قابل درمان آن است.

دکتر رضایی با اشاره به اینکه اولین نشانه آلزایمر اختلال در حافظه نزدیک و کوتاه مدت است عنوان کرد: سکته مغزی، بیماری‌های عفونی، کمبود ویتامین، ضربه شدید به سر، افزایش سن و ژنتیک از عوامل ابتلا به این بیماری است.

وی اضافه کرد: متاسفانه افسردگی و استرس یکی از عوامل مهمی است که بسیاری از افراد پس از مدتی درگیری با استرس دچار آلزایمر و اختلال تعقلی می‌شوند.

رئیس هیئت مدیره انجمن آلزایمر استان همدان در پایان یکی دیگر از عوامل ابتلا به این بیماری را مصرف و تعارض برخی از داروها دانست و گفت: مصرف خودسرانه و بیش از حد برخی از داروها موجب انزوای مغز و فراموشی می‌شود.

منبع : سایک نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : آلزایمر گریبانگیر جهان شده است،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397

 

مغز کم‌خواب‌ها خودخوری می‌کند :

بر اساس مطالعات جدید، کم‌خوابی مداوم باعث می‌شود مغز میزان قابل توجهی از نورون‌ها و اتصالات سیناپسی را حذف کند و به تشخیص محققان، خواب جایگزین نمی‌تواند آسیب‌های وارده به مغز را جبران کند.

به گزارش سایک نیوز و به نقل از گروه اخبار علمی ایرنا، این مطالعه که به همت محققان دانشگاه پلی تکنیک مارچ در ایتالیا صورت گرفته نشان می‌دهد این باور که کم‌خوابی‌های طول هفته را می‌توان با پرخوابی تعطیلات آخر هفته جبران کرد کاملا غلط است و خواب جایگزین هرگز نمی‌تواند آسیب‌های وارد شده به مغز را جبران کند.

محققان تحقیقات گسترده‌ای را در مورد تاثیر کم‌خوابی، بی‌خوابی و خواب بی‌کیفیت بر مغز پستانداران از سال‌ها پیش آغاز کرده‌اند. این مطالعه حیوانی نشان می‌دهد سلول‌های عصبی مغز به طور مداوم توسط دو نوع سلول گلیال و سلول‌های پشتیبان بازسازی می‌شوند و نیروی دوباره می‌گیرند. سلول‌های میکروگلیال (microglial cells) با استفاده از فرآیندی به نام بیگانه‌خواری یا فاگوسیتوز (phagocytosis)، سلول‌های قدیمی و فرسوده را حذف می‌کنند. سلول‌های پشتیبان که آستروسیت (astrocytes) نام دارند، اتصالات سیناپسی غیر ضروری را حذف می‌کنند تا مغز امکان برقراری اتصالات جدید را داشته باشد.

این دو فرآیند جزو عملکردهای ضروری مغز هستند و هنگامی که ما خواب هستیم صورت می‌گیرند. مطالعات جدید نشان می‌دهد همین فرآیند در صورت کم‌خوابی نیز رخ می دهد؛ با این تفاوت که دیگر نه تنها سبب بازسازی و پاک‌سازی مغز نمی‌شود؛ بلکه نورون‌ها و اتصالات ضروری را از بین می‌برد.

این اولین بار است که تاثیر کم‌خوابی بر حذف اتصالات سیناپسی مورد بررسی قرار می‌گیرد. علاوه بر این موارد، کم‌خوابی اثرات زیان‌بار و جبران‌ناپذیر دیگری نیز بر مغز دارد.

چندی پیش مطالعات محققان دانشگاه بیلور آمریکا نشان داد که خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهم‌ترین عامل تقویت حافظه در پیری است و افرادی که در دوران جوانی و میانسالی، خواب کافی و با کیفیتی را تجربه می‌کنند، در دوران پیری از حافظه بهتری برخوردارند و عملکرد شناختی این افراد نسبت به هم سن و سالانشان به مراتب بیشتر است.

مطالعات دیگری نشان می‌دهد سیستم پاک‌سازی مغز که مهم‌ترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد.

بخش اعظم دفع مواد زائد از بدن توسط سیستم لنفاوی انجام می‌شود. این سیستم، مولکول‌ها و پاتوژن‌های معیوب را از بافت‌ها به جریان خون منتقل می‌کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن برسند و پس از تغییراتی از آن جا خارج شوند؛ اما پاک‌سازی بافت بسیار حساس مغز توسط سیستم مستقلی انجام می‌شود و مغز بر خلاف سایر اندام‌ها از سیستم لنفاوی برای این منظور بهره نمی‌برد.

سیستم پاک‌سازی مغز متشکل از سلول گلیال است که عملکرد اصلی آن ثابت کردن نورون‌ها در محل مقتضی است. در این سیستم مایع خاصی بین رگ‌های مغزی و سلول‌های گلیال جریان دارد که ترکیبات پروتئینی مضر را از بافت مغز جدا می‌کند. محققان معتقدند که در هنگام خواب، سلول‌های گلیال از رگ‌های مغز جدا می‌شوند و فضای بیشتری را برای عبور این مایع فراهم می‌کنند به گونه‌ای که پس از خواب کامل، عملکرد سیستم پاک‌سازی تا 60 درصد افزایش می‌یابد.

یکی دیگر از فواید خواب کافی، افزایش تعداد سلول‌های مغزی است. همچنین خوابیدن باعث می‌شود که امکان تولید میلین توسط سلول‌های مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می‌کند و مانند غلافی در اطراف تمام سلول‌های عصبی قرار می‌گیرد.

میلین برای عملکرد صحیح سلول‌های عصبی ضروری است و کمبود آن به بروز بیماری‌هایی مانند ام‌ اس منجر می‌شود.

میلین کاربردهای مختلفی دارد؛ ولی یکی از مهم‌ترین وظایف آن، تسریع در ارسال پیام‌های عصبی است. همان طور که گفته شد خواب کافی باعث تولید پروتئین میلین در سلول‌های عصبی می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد میزان تولید میلین در موش‌هایی که خواب کافی و آرام دارند، دو برابر بیشتر از موش‌هایی است که خواب کافی ندارند.

علاوه بر این، خواب باعث افزایش تعداد سلول‌های عصبی و احیای سلول‌های قلبی می‌شود. یکی دیگر از مهم‌ترین فواید خواب کافی و با کیفیت، تاثیر آن بر سلامت قلب و عروق است.

به طور کلی خواب بر تک تک فعالیت‌های بدن تاثیرگذار است و باید تمام موانع اختلال خواب و کم‌خوابی بررسی و حذف شوند.

علاوه بر موارد ذکر شده، احساس خستگی و خواب آلودگی در تمام روز، عدم تمرکز، تمایل به مصرف تنقلات مضر، ‌استرس، کاهش جنب و جوش و فعالیت‌های روزانه ، یبوست، کاهش کارایی ذهنی و جسمی و تند شدن خلق و خو از مهم‌ترین عوارض کم‌خوابی و اختلال خواب هستند. حالا سوال این است که چگونه می‌توان بر اختلال خواب غلبه کرد.

پرهیز از وعده سنگین شام، کاهش مصرف کافئین، حذف تجهیزات کامپیوتری مانند تلفن هوشمند و تبلت از اتاق خواب، دوش آب ولرم قبل از خواب، تاریک کردن کامل اتاق خواب، استفاده از رختخواب و لباس خواب کاملا پنبه‌ای، تنظیم دمای اتاق، پرهیز از خوب طولانی در روز، تعیین زمان خواب مشخص، پرهیز از مصرف قرص خواب، پرهیز از دخانیات و الکل، فعالیت بدنی در طول روز، استفاده از رایحه گیاهان آرامش‌‌بخشی چون اسطوخودوس در اتاق خواب، مصرف غذای سالم، استفاده از تشک مناسب، تمیز نگه داشتن اتاق خواب، نفس عمیق و گوش دادن به موسیقی ملایم از مهم‌ترین راهکارهای مقابله با اختلال خواب هستند.

منبع : سایک‌نیوز






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مغز کم‌خواب‌ها خودخوری می‌کند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
دوشنبه 20 اسفند 1397

 

هرکجا که می خواهی سفر کن،

هرکجا که می خواهی بمان

 بنشین،اصلا هرکار که دلت می خواهد بکن،

اما این را هم بدان اسفند،وقت ورق زدن و فکر کردن به خاطرات

 کهنه ات نیست،اسفند تنها زمانِ عبور کردن و رَد شدن است

از تمام آنچه دیده ای شنیده ای و گذر کرده ای،اسفند

 زمان همیشه عبور کردن است نه دوباره به یاد آوردن.

باید از یاد ببری،از دست بدهی تا زمان،بهاران دوباره ای را نشانت بدهد،

رنگ تازه ای به زندگی ات ببخشد.هرجا که می خواهی سفر کن،

اما هرکاری هم که می توانی انجام بده تا زندگی بهانه دوباره

 لبخند زدن و دوباره زنده بودن را از تو نگیرد. . .

 

حاتمه ابراهیم زاده






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : هرکجا که می خواهی سفر کن،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397

 

 

من فکر میکنم خداوندقبل ازخلقت زن‌ها

دست‌هایش رابابهارنارنج شسته،بعد تمام گل‌های بهشت را بوییده ؛

نشسته خوش آب‌و‌هوا ترین نقطه‌ی آسمان

و در حالی که دم‌نوش مهتاب‌وانجیر می‌نوشیده و به الزام وجود عشق

و وجود یک نگهبان تمام وقت برای آن ؛و به سفیر زیبایی تمام بهشت درزمین

و نیاز تمام غنچه‌های روییده ونروئیده وآدم‌ها‌ی ب دنیا آمده و

 نیامده به معجزه‌ای به‌نام مادرخواهر دختر,فکر میکرده

طرح وجود "زن" به دلش افتاده

بعد درحالی که دست‌هایش بوی بهارنارنج میداده و نفسش بوی 

مهتاب‌و‌انجیر میداده زن را خلق کرده ؛بعد با خودش گفته :

این همان شعبه‌ی سیار بهشت است روی زمین

همان نگهبانِ تمام وقتِ نازک اما سرسخت "عشق"...خدا دیگر 

خیالش راحت شد

نه دیگر مردی برای رفتن به سرکار خواب میماند

نه طفلی بی‌آغوش میماند

نه دلی از مهر دور میماند

نه کار عشق لحظه‌ای لنگ میماند

نه دنیالحظه‌ای اززیبایی ومعجزه وامی‌ماند...

روز زن ومادر راب تمام بانوان سرزمین پارسی تبریک میگم

سایه پرمهرمادر رو سردوستان مستدام باشه و روح تمام مادرانی

که در بینمون نیستن شاد و قرین رحمت الهی باشه حتما زمین

 لیاقتشون رو نداشته بهشت برین جایگاه ابدیشون






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : خلقت زن‌ها،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397

 

 

 

ما و قصه عکس هایمان

 

سرگذشت ما و عکس‌هایمان سرگذشت جالبی است. چند دهه قبل در خانه‌ها عموما سه قاب بالای طاقچه اتاق بود: الله، علی (ع) و آقاجون! در واقع در جامعه‌ای که "مرد" محورِ امور بود تنها عکس پدر خانواده می‌توانست روی طاقچه باشد آن هم بعد از الله و علی(ع). با گذشت زمان، به تدریج عکس‌های خانوادگی هم روی دیوارها و طاقچه ها جا باز کردند. عکس‌هایی که اعضای خانواده دست بر سینه در کنار آرامگاه امام رضا (ع) ایستاده بودند. در این عکس‌ها هم عموما پدر خانواده در مرکز عکس قرار داشت.

 

با تغییر و تحول جامعه، به تدریج عکس‌های خانوادگی آتلیه‌ای با محوریت زن و شوهر هم در کنار آن عکس‌های روی دیوار و طاقچه ها رفتند. معمولا خانواده‌ها یک آلبوم عکس داشتند که با عکس عروسی پدر و مادر شروع می‌شد. عکس‌ها مثل یک سریال تلویزیونی بودند. با آلبوم عکس، خانواده ابزاری برای بیان سرگذشت خودش داشت. آدم‌ها وقتی دلشان تنگ می‌شد آلبوم را ورق می‌زدند. وقتی مهمان می‌آمد آلبوم‌ها آورده می‌شد، تخمه می شکستند و دور هم عکس می‌دیدند. آدم‌ها برنامه‌ریزی می‌کردند که مثلا فلان روز به آتلیه بروند و عکس بگیرند. برای همین قبل و بعد از عکس گرفتن در آتلیه، تفریح می‌کردند. عکس گرفتن به معنای یک روز خوب بود. یکی از خاطرات خوب زندگی هم حرف‌زدن از فیگورهای عکاس‌ها یا خودمان موقع گرفتن عکس در آتلیه بود.

 

دوربین های شخصی که آمد با آن فیلم های 12 ، 24 و 36 تایی، دوره انتظار پرشدن حلقه و بردن به عکاسی و گرفتن از عکاسی را با خودش آورد. خیلی اوقات پیش می‌آمد که عکس‌هایی از خودمان می دیدیم که خودمان نداشتیم. در مراسمی عکس گرفته بودیم و طبیعتا فقط صاحب دوربین عکس‌ها را داشت. همه اعضای خانواده معمولا یک آلبوم داشتند و آدم‌ها با ازدواج می‌توانستند آلبوم عکس جداگانه‌ای داشته باشند. داشتن آلبوم عکس به معنای مستقل شدن از خانواده بود.

دوربین‌های دیجیتال که آمد، انقلابی بر پا شد و موبایل‌های دوربین‌دار که آمد انقلابی دیگر! امروزه با اینکه هر کس در ماه شاید صدها عکس بگیرد دیگر آلبومی وجود ندارد. چون آلبوم عکسی وجود ندارد دیگر هویتی هم وجود ندارد. عکس‌ها گرفته می‌شوند ولی حتی یک بار هم نگاه نمی‌شوند. عکس‌ها مانند پودر رختشویی فقط مصرف می‌شوند. همه عجله می‌کنند تا لحظه‌هایشان را با عکس ثبت کنند ولی چون این جمله باب شده است که " در لحظه زندگی کنید" معمولا به هیچ لحظه‌ای پس از ثبت شدن با عکس، رجوع نمی‌شود. لحظه‌ها فقط ثبت می‌شوند! گویی لحظه‌ها برای فراموش شدن ثبت می‌شوند تا برای در خاطر ماندن! جالب آنکه برخی از آدم‌ها عکس‌های قدیمی‌شان را هم اسکن می‌کنند در حالی که به ندرت هزاران عکسی را که بتازگی گرفته‌اند، می‌بینند. فقط عکس روی عکس است که انباشته می‌شود.

 

با تحولات جامعه، عکس‌های اقوام و فامیل کمتر و عکس با دوستان بیشتر شده است. دیگر از برخی از فامیل هیچ عکسی نداریم. هیچ عکسی. حتی وقتی که از دنیا می‌روند به سختی به یادشان می‌آوریم. "عکس‌های امام رضایی" کم شده و "عکس های آنتالیایی" جای آنها را گرفته‌اند. "عکس گرفتن" بیشتر از "عکس دیدن" مهم شده است. آدم‌ها دیگر هم خوب عکس می‌اندازند و هم خوب عکس می‌گیرند.

 

تلفن‌های همراهِ دارای دوربین های قوی دو پیامد داشت: آنهایی که پشت دوربین بودند احساس کردند که استعداد عجیبی در عکاسی دارند و آنهایی هم که جلوی دوربین بودند با دیدن عکس خودشان از زمین و زمان گلایه کردند که چرا هنوز به عنوان یک" مدل" کشف نشده اند. در مقایسه با قدیم، امروز وقتی عکسی می‌گیریم اول خودمان را چک می‌کنیم. عکس‌هایی را که خوشمان نمی‌آید فورا حذف می‌کنیم. در قدیم آدم‌ها برای عکس گرفتن آماده می‌شدند. آرایش می‌کردند و به خودشان می‌رسیدند. امروزه عکس‌ گرفتن در موقعیت طبیعی باب شده است ولی هیچکس طبیعی عکس نمی‌گیرد. از کوچک تا بزرگ می‌دانند که چطور باید عکس بگیرند. همه از نحوه لبخند زدن تا نحوه قرار دادن پاها جلوی دوربین از قبل ممارست کرده اند تا در موقعیت طبیعی مجبور نباشند فیگور عکس گرفتن بگیرند! در واقع آدم‌ها طبیعی عکس نمی‌گیرند بلکه ژست طبیعی عکس گرفتن را برای عکس گرفتن انتخاب می‌کنند.

به نظر می‌رسد امروزه دوره عکس گرفتن با دوستان هم در حال سپری شدن است. عکس‌ها تکی شده‌اند. خیلی از آدم‌ها فقط از خودشان عکس می‌گیرند! "من چقدر بی‌نظیرم!"

 

قصه را تمام کنم. از لنز دوربین های قدیم " ما " بیرون می‌آمد

 ولی از لنز دوربین‌های امروز " من " متولد می‌شود

فردین علی خواه






نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : ما و قصه عکس هایمان،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397

 

مردها تشنه روز مرد نیستند

 

مردها به یک روز قدردانی در سال نیازی ندارند، مرد آفریده شده 

تا تکیه گاه شود نه متکی باشد، مرد به این حساس نیست که کی

 و چی کادو می‌گیرد! فلانی برای شوهرش چه خریده؟ 

جوراب گرفته یا ساعت مچی طلا ؟

 

مرد برای مبارزه آمده، برای جهاد، برای سماجت، برای جنگ

 با غول زندگی، برای نبرد بی وقفه و بی انتها آمده، برای به آرامش

 رساندن خانواده اش آمده، برای شکسته شدن غرورش آمده

 

همین که تبسم را بر لب زنش ببیند،

همین که لبخند را بر چهره دخترش ببیند،

همین که سربلندی پسرش را ببیند،

همین که خواهرش بتواند به او تکیه کند،

همین که مادرش با او درد دل کند،

همین که پدر پیرش جوانی خودش را در او ببیند،

همین ها برای مرد کافیست

همین ها مرد را خوشبخت می‌کند

 

مرد آمده تا دیگران را خوشبخت کند،

آمده تا شود ستون خانواده،

آمده بسوزد تا روشنایی بخشد،

هیچ هدیه ای، هیچ کادویی، هیچ گوهر گرانبهایی هیچ مردی 

را خوشحال نمیکند مگر آرامش خانوده اش!

 

مرد مهرورزی بلد نیست، چون مادر نیست! مرد مهروزی اش 

را به زبان نمی‌آورد، نشان می‌دهد!

 

بهترین هدیه برای یک مرد، یک تشکر واضح و شفاف به همراه


 لبخند و رضایت و  آرامش خانوده اش هست‌




نوع مطلب : روانشانسی، 
برچسب ها : مردها تشنه روز مرد نیستند،
لینک های مرتبط :
اتنا جاویدی نژاد
یکشنبه 19 اسفند 1397


( کل صفحات : 12 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
تاریخ روز
به سایت ما خوش آمدید
کلیه حقوق این وبلاگ برای مدیریت و اخلاق محفوظ است
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic